Ich schimpfe die letzten Wochen immer über meinen Pulsmesser, dabei tue ich ihm Unrecht. Der ist schon ein Guter. Nur wenn ich so langsam dahinkrieche, bekommt er nichts zu messen, weil mich das Tempo gar nicht anhebt. Was ich aber leider nicht mag ist, wenn er kein Signal bekommt, nach 2 Minuten in den Schlafmodus geht und in der Zeit läuft die Stoppzeit nicht weiter. So ein Murks! Heute habe ich das erste Mal die längste Strecke zurückgelegt, die mein Trainingsplan vorsieht. Nur damit ihr eine Vorstellung habt, wie schnell ich mich bewege: Ich esse und trinke nebenbei – ja, beim Laufen. Das Atmen durch die Nase klappt problemlos, ohne dass die Luft knapp wird. Das ist dann wohl auch die Vorstellung von „Betont langsam“.
| Soll | Ist | |
|---|---|---|
| 24. Lauf | Dienstag | Dienstag |
| Zeit | 00:50:00 h | 00:53:09 h (=7,73km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 6:52 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | Wie immer halt |
| Gefühl | Durchschnittspuls bei 133, davon die ersten 6-7 Minuten nicht unter 150, d.h. Schrittzähler | |
| 25. Lauf | Donnerstag | Donnerstag |
| Zeit | 01:00:00 h | 01:00:33 h (=8,58km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 7:03 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | Ungewollt langsam |
| Gefühl | Keine Ahnung, mir fiel der Lauf sehr schwer, Durchschnittspuls 136 | |
| 26. Lauf | Samstag | Samstag |
| Zeit | 00:30:00 h | 00:31:16 h (=4,75km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 6:34 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | Langsam |
| Gefühl | Durchschnittspuls 131 | |
| 27. Lauf | Sonntag | Sonntag |
| Zeit | 03:00:00 h | 02:55:45 h (=26,27km) |
| Pace | zwischen 7:20 min/km und 6:40 min/km | 6:41 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | Langsam |
| Gefühl | Klasse Lauf, habe zu viel Wasser mitgehabt, aber die Energieriegel stopfen viele Energielöcher, Durchschnittspuls 142 |
