Im Laufe der 8. Woche hatte ich langsam genug. Ständig setzte der Pulsmesser aus, weil er keine gescheiten Werte bekam. Und ich fragte mich, ob das wirklich der Sinn eines Trainings sein soll, langsamer zu laufen, als man eigentlich könnte?! Woher soll ich denn wissen, dass ich die gewünschte Geschwindigkeit erreiche bzw. auch nur ansatzweise so lange durchhalte? Gesagt – getan. Nach dem Mitteltempolauf am Donnerstag zog ich die Geschwindigkeit an und schon funktionierte die Technik wieder und ich fühlte mich auch wieder herausgefordert.
| Soll | Ist | |
|---|---|---|
| 28. Lauf | Dienstag | Dienstag |
| Zeit | 01:00:00 h | 00:59:07 h (=8,48km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 6:58 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | langsam |
| Gefühl | Durchschnittspuls bei 126 | |
| 29. Lauf | Donnerstag | Donnerstag |
| Zeit | 00:50:00 h | 00:49:57 h (=8,48km) |
| Pace | zwischen 6:40 min/km und 6:20 min/km | 5:53 min/km |
| Lauftempo | Wohlfühltempo | Mal wieder richtig wohlgefühlt |
| Gefühl | Durchschnittspuls 146 | |
| 30. Lauf | Samstag | Samstag |
| Zeit | 00:30:00 h | 00:28:09 h (=4,75km) |
| Pace | zwischen 7:10 min/km und 6:30 min/km | 5:55 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | Wohlfühltempo |
| Gefühl | Durchschnittspuls 138 | |
| 31. Lauf | Sonntag | Sonntag |
| Zeit | 02:30:00 h | 01:41:27 h (=16,30km) |
| Pace | zwischen 7:20 min/km und 6:40 min/km | 6:13 min/km |
| Lauftempo | Betont langsam | Wohlfühltempo |
| Gefühl | Durchschnittspuls 135, musste abbrechen, da ich von den „vereinzelten Regenschauern“ klatschnass war. |
